JOGA Mięśni Dna Miednicy

Profesjonalny kurs online dedykowany wszystkim, którzy chcą polepszyć funkcjonowanie swoich mięśni wewnątrz miednicy. Zestaw ponad 20 ćwiczeń opartych na metodologii jogi – wszystkie ćwiczenia są zintegrowane z oddechem, wykonywane w spokojnym i uważnym tempie. Jest to przygoda i podróż jednocześnie, której celem jest lepsze poznanie własnego ciała i zgłębienie obszaru miednicy.

Kurs składa się z 6 klarownych modułów tematycznych. 5 z nich uwzględnia ćwiczenia praktyczne, wzmacniające i uelastyczniające mięśnie dna miednicy. 6-sty moduł ma na celu wsparcie mentalne i motywujące kursantów do regularnego ćwiczenia, a także przedstawienie wielu korzyści, które wynikną z praktyki.

W kursie nie zabraknie też wiedzy z anatomii obszaru miednicy,  wizualizacji , które obrazują wnętrze naszego ciała,  wskazówek prawidłowego oddychania oraz krótkich relaksacji na zakończenie każdego z modułów.